عادات کلیدی معامله گران موفق

بااینکه من به‌شخصه، آن‌طور که دیگران از تصمیمات سال نو صحبت می‌کنند، اعتقادی به آن‌ها ندارم، اما به ایجاد عادات کلیدی در زندگی اعتقاددارم.  در این مقاله، می‌خواهم روشی که خودم در سال‌های گذشته و سال جاری برای خودم در پیش‌گرفته‌ام را با شما دی میان بگذارم.

عادات کلیدی چیست؟

ازنظر من، عادات کلیدی، سنگ بنایی است که اصل روز یا هفته‌ی شمارا می‌سازد. عادات کلیدی همان فعالیت‌ها یا تفکرات مثبتی است که یکی پس از دیگری، منجر به ایجاد عادات دیگر در زندگی‌تان می‌شوند و درنهایت تأثیر مثبتی بر کلیت زندگی شما می‌گذارند.

درروش من، این عادات، موارد بسیاری را در برمی‌گیرند زیرا من دوست ندارم خودم را در ابعاد خاصی محدود کنم. عادات کلیدی به شما امکان و انعطاف موردنیاز جهت ورود به ابعاد دیگر زندگی را می‌دهد و شمارا قادر می‌سازند تا علایق خودتان را در زندگی دنبال کنید.

اجازه دهید به‌صورت نسبتاً کلی و خلاصه، عادات کلیدی خودم، اهدافی که دنبال می‌کنم و نحوه‌ی پیاده‌سازی آن‌ها در زندگی روزانه و هفتگی‌ام را با شما در میان بگذارم.

عادات کلیدی من

هدف من برای سال جاری، درست مانند سال‌های پیش، تبدیل‌شدن به بهترین ورژن خودم است!

 من می‌خواهم بهترین معامله‌گری شوم که می‌توانم، من می‌خواهم بهترین قهرمانی شوم که می‌توانم، من می‌خواهم بهترین دوست، همسر، پسر، برادر، بهترین رهبر کاری و حتی بهترین آدمی‌شوم که می‌توانم.

من به‌جز خودم، با هیچ‌کسی رقابت نمی‌کنم. هرماه، من سعی می‌کنم فقط اندکی بهتر از ماه پیشم باشم. من به تغییرات یک‌شبه و شدید اعتقادی ندارم و می‌دانم که زمان کافی برای رسیدن به اهدافم رادارم.

اگر بتوانید هر هفته فقط اندکی از هفته‌ی پیشتان بهتر باشید، هر غیرممکنی برایتان ممکن می‌شود.

8 ماه پیش، من نمی‌توانستم یک کیلومتر را بدون توقف بدوم. اما 4 روز پیش، من توانستم برای اولین بار، 21 کیلومتر را بدوم که نصفی از مسافت طی شده در دوی ماراتن است!

6 سال پیش، من یک شغل کارمندی داشتم و 4 روز در هفته از 9صبح تا 5 عصر سرکار بودم؛ ضمن اینکه از کارم هم لذت نمی‌بردم. اما الآن، من رئیس خودم هستم، می‌توانم از هرجایی به کارم برسم و در کارم هم احساس موفقیت می‌کنم.

من عادت داشتم روزی یک بسته سیگار بکشم و مشروبات زیادی هم می‌نوشیدم. اما 10 سال پیش توانستم سیگار را ترک کنم. امروزه به‌طور مرتب مدیتیشن می‌کنم، اخیراً مطالعه‌ی کتاب‌های الهام‌بخش و رمان‌های مطرح دنیا را شروع کرده‌ام و ذهنم را با افکار مثبت تغذیه می‌کنم.

اما هیچ‌کدام از دستاوردهای من یک‌شبه به دست نیامدند. تمامی این تغییرات، به‌صورت تدریجی و باگذشت زمان به وقوع پیوستند که ناشی از ایجاد عادات کلیدی‌ای بودند که بعدها به من کمک کردند به جایگاهی که آرزویش را داشتم برسم.

در اینجا مایلم 4 مورد از عادات کلیدی را که در زندگی‌ام پیاده کرده‌ام با شما در میان بگذارم؛ این عادات به من هم در معامله‌گری و هم در تمامی مراحل زندگی‌ام کمک کرده‌اند.

مطالعه

من سعی می‌کنم ماهی حداقل یک کتاب بخوانم اما در اغلب موارد،  موفق می‌شوم بیش از یک کتاب بخوانم. مطالعه منافع بی‌شماری دارد زیرا علایق جدیدی را در من بیدار می‌کند؛ وقتی‌که بیوگرافی افراد سرشناس را مطالعه می‌کنم، انگیزه پیدا می‌کنم و به ایده‌های جدید می‌رسم؛ همچنین، مطالعه به من کمک می‌کند تا مسائل را ازنقطه‌نظری متفاوت ببینم.

مطالعه‌ی کتاب‌های تألیف شده درباره‌ی معامله‌گری افق دیدتان را وسعت می‌بخشد. اما یادتان باشد که درست بخوانید؛ به گذرا خواندن صرفاً چند ورق از کتاب اکتفا نکنید؛ بلکه نت‌برداری کنید، درباره‌ی مواردی که مطالعه می‌کنید تفکر کنید، ببینید موارد مطرح‌شده روی شما و روش معامله‌گری‌تان چه تأثیری دارند و شما چطور می‌توانید ایده‌ها یا مفاهیم آن‌ها را در کارتان پیاده کنید.

نوشتن

نوشتن روش بسیار خوبی برای منظم ساختن افکارتان است. وقتی‌که درباره‌ی معامله‌گری می‌نویسم، زمان لازم برای اندیشیدن درباره‌ی مفاهیم رادارم که به من اجازه می‌دهد به دنبال ایده‌های متفاوت و جدید باشم.

متأسفانه بسیاری از معامله گران هیچ‌گاه زمان کافی صرف اندیشیدن درباره‌ی معامله‌گری یا مطالب و آموزه‌هایی که مورداستفاده قرار می‌دهند، نمی‌کنند؛ تریدرها آن‌قدر سرشان شلوغ است و به دنبال سیگنال‌های خرید و فروشند که دیگر وقتی برای این کار برایشان باقی نمی‌ماند.

فقط کافی است از خودتان بپرسید: آیا جزییات مربوط به 5 یا ده معامله‌ی اخیرتان را به خاطر دارید؟ اگر جوابتان منفی است، یا باید یک ژورنال و دفتر برای ثبت معاملاتتان آماده کنید و معاملاتتان را ثبت کنید. اگر فرایند ثبت افکارمان را در پیش نگیریم، خیلی راحت و سریع معاملاتمان را از خاطر می‌بریم و از اشتباهات و خطاهایمان درس نمی‌گیریم.

این مسئله در ارتباط بازندگی شخصی‌تآن‌هم صادق است. برای شروع، سعی کنید هرروز صبح 3 موردی که بابت آن‌ها شکر گذار هستید یا 3 اتفاق خوبی که روز قبل برایتان روی‌داده است را  یادداشت کنید. اکثر افراد آن‌قدر خودشان را در زندگی‌شان درگیر کرده‌اند که یادشان می‌رود گاهی اوقات می‌بایست پایشان را از روی پدال گاز بردارند و نگاهی به اطرافشان بیندازند.

ورزش

من از وقتی‌که 5 سالم بود، ورزش می‌کردم و به‌هیچ‌عنوان نمی‌توانم آن را کنار بگذارم.

وقتی‌که به هر دلیلی نمی‌توانم ورزش‌های روتینم را انجام دهم، کاملاً احساس می‌کنم که عملکرد و روحیه‌ام به هم می‌ریزد. من باید انرژی مازادم را از طریق ورزش تخلیه کنم.

وقتی‌که مدام طی روز پشت کامپیوتر نشسته‌اید و تحت استرس و فشار زیادی هم قرار دارید، خصوصاً به هنگام معامله‌گری، نیاز دارید تا هیجان و سایر احساساتی که از فرایند و نتایج معامله‌گری بروز می‌کنند، را به‌نوعی تخلیه کنید.

دویدن یک مسیر کوتاه، قدم زدن یا یک برنامه ورزشی سبک و کوتاه برای اغلب افراد کارساز است. اما شما نیاز به حرکت‌دارید؛ درواقع، برای اینکه بتوانید بهترین عملکرد خودتان را نشان دهید، باید با تحرک، خون را در بدنتان به جریان بیندازید.

مدیتیشن و مراقبه

مدیتیشن و مراقبه به من کمک کرده است تا خودم را از تمامی مسائلی که تمرکزم را به هم می‌ریزند، دور کنم. در دنیای امروز، ما مدام تحت تأثیر محرک‌های مختلف هستیم و درصورتی‌که به‌صورت آگاهانه، راهی برای سرکوب کردن حواس‌پرتی‌های اطرافتان پیدا نکنید، نمی‌توانید به سکوت و آرامش موردنیازتان دست پیدا کنید.

چند بار متوجه شده‌اید که در حین راه رفتن در خیابان، در افکارتان غرق‌شده‌اید یا وقتی‌که صفحه‌ی وب‌سایت موردنظرتان باز بوده است، غرق در افکاری، سعی در  باز کردن تب مرورگر داشته‌اید؟ یا حتی تلفنتان را سه ثانیه بعد از آخرین استفاده‌تان چک کرده‌اید چراکه در آن موقع حواستان نبود و ندیدید ساعت چند است؟

وقتی‌که مراقبه را شروع کردم، از اینکه دیدم نمی‌توانم حتی 30 ثانیه بر روی تنفسم تمرکز کنم و فکرم مدام از این موضوع به آن موضوع می‌پرید، واقعاً شوکه شدم.

شروع و ادامه‌ی یک برنامه منظم مراقبه به من کمک کرد و توانستم تغییرات زیادی در خودم ایجاد کنم. من اکنون، از تمرکز بالاتری برخوردارم، آرام‌ترم، مثل گذشته، خیلی زود مسائل را فراموش نمی‌کنم و واقعاً می‌توانم به افراد و مسائل اطرافم توجه کنم.

مضاف بر اینکه معامله‌گریم و نتایج آن‌هم به طرز قابل‌توجهی بهبود پیداکرده است چراکه می‌توانم اصل مطلب را ببینم، از شلوغی و هیاهو دوری‌کنم، قدرت تمرکزم بالا رفته است و تسلط و تمرکز بیشتری روی افکارم دارم.

برنامه روزانه من

مشکل تصمیمات مربوط به سال جدید در این است که اغلب آن‌ها زمان‌بر بوده یا محقق ساختن آن‌ها امر دشواری به نظر می‌رسد.

اما آیا شما می‌توانید فقط 30 دقیقه از روزتان را به ایجاد تغییرات باهدف دستیابی به آینده‌ای بهتر اختصاص دهید؟

بااینکه ممکن است من در حال حاضر همچون یک گوینده‌ی خبر به نظر برسم اما خواهش می‌کنم به حرفم گوش دهید.

مطالعه: در صورت نداشتن وقت کافی، شما می‌توانید از نسخه‌ی شنیداری کتاب‌ها به  هنگام ورزش یا در مسیر رفت‌وآمد به سرکارتان استفاده کنید.

نگارش: در فاصله‌ی زمانی که منتظرید آب کتری برای دم کردن قهوه‌تان جوش بیاید، 3 موردی که بابت آن‌ها شکرگزار هستید یا 3 موردی که به اشتیاق آن‌ها صبح از خواب برمی‌خیزید یادداشت کنید.

من همیشه دفترچه مخصوص این کار را کنار بندوبساط قهوه می‌گذارم تا هیچ بهانه‌ای برای عدم انجام این کار نداشته باشم.

ورزش: یک برنامه‌ی تمرینی 20 تا 30 دقیقه‌ای، یک پیاده‌روی کوتاه یا یک‌دوی سریع، تنها چیزی است که بدان نیاز دارید.

مراقبه: از اپلیکیشن های مرتبط مانند calm استفاده کنید و تمرین‌های تنفسی یا مراقبه‌های پیشنهادی‌شان را انجام دهید. شما به‌سرعت متوجه تغییرات مثبت و احساس خوبتان خواهید شد.

بهترین خود شما

جالب‌ترین نکته در مورد ایجاد عادات کلیدی ‌این است که انجامش، زمان زیادی از شما نمی‌گیرد و بسیار هم ساده است.

ضمن اینکه به‌محض مشاهده‌ی اولین تأثیرات مثبت آن‌ها، خودتان متوجه تأثیرشان بر دیگر ابعاد زندگی‌تان و درنتیجه، استفاده‌ی بیشتر و بیشتر از آن‌ها در زندگی‌تان خواهید شد.

یک برنامه‌ی مراقبه‌ی 5 دقیقه‌ای به یک جلسه‌ی 10 یا 15 دقیقه‌ای تبدیل می‌شود. احساس پرانرژی بودن بعد از دویدن منظم می‌تواند انگیزه‌ی انجام مرتب یوگا یا رفتن به باشگاه و سلامت خوردن را در شما ایجاد کند.

مطالعه‌ی کتب الهام‌بخش علایق جدید و میل به انجام فعالیت‌ها و سرگرمی‌های جدید را در شما بیدار می‌کند. نوشتن یادداشت‌های شکر گذاری هم به‌راحتی می‌تواند منجر به نوشتن متون طولانی‌تر و حتی خاطرات روزانه شود.

البته یادتان باشد که خودتان را برای انجام این کارها تحت‌فشار نگذارید. با قدم‌های کوچک شروع کنید و ببینید آن عادات کلیدی جدید شمارا به کجا می‌رسانند.

یادتان باشد که قرار است در طی زمان پیشرفت کنید و درنهایت، شما  با برداشتن قدم‌های کوچک به‌صورت هفتگی، در پایان سال 2018، از این‌که این مسیر را در پیش گرفتید، بسیار خوشحال خواهید بود.